Cómo mejorar el VO2 max en MTB

Entrenamiento del VO2 max para MTB

Mejorar el VO2 max es uno de los principales obejtivos del entrenamiento del MTB o ciclismo en general. Te explicamos qué es y varios ejemplos de sesiones para mejorarlo.

Cómo mejorar el FTP

Cómo medir y entrenar el FTP en ciclismo

Te explicamos que es eso del FTP en ciclismo, porqué es tan importante y un plan de entrenamiento de 6 semanas para mejorarlo hasta un 20 por ciento.

Entrenamiento para carreras por montaña

Plan de entrenamiento para carreras por montaña

Las carreras por montaña no son simplemente una prueba de resistencia física, sino un desafío que implica terrenos escarpados, ascensos pronunciados y descensos vertiginosos. Dominar este arte requiere más que solo resistencia; necesita una combinación de fuerza, técnica, resistencia mental y adaptación a las condiciones cambiantes del terreno.

6 claves para mejorar en Carreras por Montaña

Te presentamos aquí 6 claves que te permitirán mejorar tu rendimiento en las Carreras por Montaña: La base física del entrenamiento de la técnica es tener un buen tono muscular. Es importante no dejar en toda la temporada el trabajo físico de los miembros inferiores, bien en sala de musculación, bien a través de gradas… Seguir leyendo 6 claves para mejorar en Carreras por Montaña

Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?

Al agua, bebidas isotónicas y similares se une la leche para proporcionarnos una correcta hidratación tras un esfuerzo físico. Según un estudio de la Universidad de Loughborough la leche es más eficaz para suplir los líquidos perdidos por el cuerpo humano al realizar actividad física. Resaltar que la leche aplicada en el estudio es leche… Seguir leyendo Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?