Mejorar el VO2 max es uno de los principales obejtivos del entrenamiento del MTB o ciclismo en general. Te explicamos qué es y varios ejemplos de sesiones para mejorarlo.
Categoría: Entrenamiento
Cómo mejorar el FTP
Te explicamos que es eso del FTP en ciclismo, porqué es tan importante y un plan de entrenamiento de 6 semanas para mejorarlo hasta un 20 por ciento.
Las bases del entrenamiento para MTB
El MTB (mountain bike o bicicleta de montaña) no solo es un deporte emocionante, sino también una disciplina que demanda resistencia, fuerza, habilidad técnica y una estrategia de entrenamiento bien diseñada.
Entrenamiento para carreras por montaña
Las carreras por montaña no son simplemente una prueba de resistencia física, sino un desafío que implica terrenos escarpados, ascensos pronunciados y descensos vertiginosos. Dominar este arte requiere más que solo resistencia; necesita una combinación de fuerza, técnica, resistencia mental y adaptación a las condiciones cambiantes del terreno.
¿Existe el doping en los deportes de montaña? (III)
La disciplina deportiva de los raids de aventura, dependiente de la Federación Española de Deportes de Orientación (FEDO), es la única modalidad competitiva de montaña en la que no se aplican controles antidoping. Tampoco a nivel internacional.
Alimentación en Raids de Aventura
¿Cómo alimentarnos durante un Raid de Aventura o una prueba cualquiera de larga duración? Aquí tenemos algunas de las claves fundamentales.
6 claves para mejorar en Carreras por Montaña
Te presentamos aquí 6 claves que te permitirán mejorar tu rendimiento en las Carreras por Montaña: La base física del entrenamiento de la técnica es tener un buen tono muscular. Es importante no dejar en toda la temporada el trabajo físico de los miembros inferiores, bien en sala de musculación, bien a través de gradas… Seguir leyendo 6 claves para mejorar en Carreras por Montaña
Técnica para Carreras por Montaña
La técnica es fundamental para progresar sobre el terreno en las carreras por montaña. Estos son los elementos básicos.
Cómo estrenar tus zapatillas de trail running
Zapatillas trail running nuevas… Vamos a estrenarlas ! Cómo entrenar para iniciarse en el trail running, las carreras por montaña.
Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?
Al agua, bebidas isotónicas y similares se une la leche para proporcionarnos una correcta hidratación tras un esfuerzo físico. Según un estudio de la Universidad de Loughborough la leche es más eficaz para suplir los líquidos perdidos por el cuerpo humano al realizar actividad física. Resaltar que la leche aplicada en el estudio es leche… Seguir leyendo Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?