Entrenando

Aquí tienes los principales artículos sobre entrenamiento para que no te pierdas nada. Entrenamiento para MTB, carreras por montaña, raids de aventura, escalada y deportes de aventura y naturaleza en general.

  • Cómo mejorar el VO2 max en MTB

    Cómo mejorar el VO2 max en MTB

    Mejorar el VO2 max es uno de los principales obejtivos del entrenamiento del MTB o ciclismo en general. Te explicamos qué es y varios ejemplos de sesiones para mejorarlo.

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  • Cómo mejorar el FTP

    Cómo mejorar el FTP

    Te explicamos que es eso del FTP en ciclismo, porqué es tan importante y un plan de entrenamiento de 6 semanas para mejorarlo hasta un 20 por ciento.

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  • Las bases del entrenamiento para MTB

    Las bases del entrenamiento para MTB

    El MTB (mountain bike o bicicleta de montaña) no solo es un deporte emocionante, sino también una disciplina que demanda resistencia, fuerza, habilidad técnica y una estrategia de entrenamiento bien diseñada.

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  • Entrenamiento para carreras por montaña

    Entrenamiento para carreras por montaña

    Las carreras por montaña no son simplemente una prueba de resistencia física, sino un desafío que implica terrenos escarpados, ascensos pronunciados y descensos vertiginosos. Dominar este arte requiere más que solo resistencia; necesita una combinación de fuerza, técnica, resistencia mental y adaptación a las condiciones cambiantes del terreno.

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  • Alimentación en Raids de Aventura

    Alimentación en Raids de Aventura

    ¿Cómo alimentarnos durante un Raid de Aventura o una prueba cualquiera de larga duración? Aquí tenemos algunas de las claves fundamentales.

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  • 6 claves para mejorar en Carreras por Montaña

    Te presentamos aquí 6 claves que te permitirán mejorar tu rendimiento en las Carreras por Montaña: La base física del entrenamiento de la técnica es tener un buen tono muscular. Es importante no dejar en toda la temporada el trabajo físico de los miembros inferiores, bien en sala de musculación, bien a través de gradas……

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  • Técnica para Carreras por Montaña

    Técnica para Carreras por Montaña

    La técnica es fundamental para progresar sobre el terreno en las carreras por montaña. Estos son los elementos básicos.

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  • Cómo estrenar tus zapatillas de trail running

    Cómo estrenar tus zapatillas de trail running

    Zapatillas trail running nuevas… Vamos a estrenarlas ! Cómo entrenar para iniciarse en el trail running, las carreras por montaña.

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  • Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?

    Al agua, bebidas isotónicas y similares se une la leche para proporcionarnos una correcta hidratación tras un esfuerzo físico. Según un estudio de la Universidad de Loughborough la leche es más eficaz para suplir los líquidos perdidos por el cuerpo humano al realizar actividad física. Resaltar que la leche aplicada en el estudio es leche……

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  • Iniciación al entrenamiento con BTT para Raids de Aventura

    Iniciación al entrenamiento con BTT para Raids de Aventura

    Ya hemos hablado sobre las diferentes maneras de entrenar para Raids de Aventura en pasados artículos. En este artículo vamos a tratar los aspectos esenciales del entrenamiento con BTT para los que se inician en los Raids. Tened en cuenta que es una de las disciplinas esenciales de los Raids de Aventura.

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  • El Equipo Básico de Escalada

    El Equipo Básico de Escalada

    Aquí tenéis un interesante artículo sobre el equipo básico de escalada, para aquellos de vosotros que os queréis iniciar. En cualquier caso, antes de «subirse por las paredes» os recomendamos que os acerquéis a preguntar en algún Club especializado, como Aventúra-T

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  • Entrenamiento básico para Raids de Aventura

    Entrenamiento básico para Raids de Aventura

    Este entrenamiento básico para Raids de Aventura te ayudará a comenzar con esta apasionante disciplina deportiva.

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  • Entrenamiento mental para la competición

    Entrenamiento mental para la competición

    En este artículo hablamos del entrenamiento mental y de su importancia clave para llegar al máximo nivel competitivo.

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  • Entrenar para Carreras por Montaña

    Entrenar para Carreras por Montaña

    Llega el buen tiempo y con él, el calendario se llena de carreras por montaña y trails. Si estás un poco perdido en este tema, te damos unos consejos para que las afrontes con garantías. (Extracto de la revista Runners)

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  • El Uso del GPS en los Raids de Aventura

    El Uso del GPS en los Raids de Aventura

    Nuestros amigos del Club ACCLIVIS de Crevillent se estuvieron planteando la posibilidad de permitir el uso del GPS en la siguiente edición del Raid de Aventura que organizaban desde hace 15 años, uno de los primeros de España, y que en su momento se denominaban Raids de Montaña.

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  • Entrenamiento de la BTT en Raids de Aventura

    El dominio de la BTT (bicicleta todo tereno) es esencial para la participación con éxito en los Raids de Aventura. En este artículo veremos algunos elementos de la preparación física y técnica adecuada para disfrutar en estas secciones de los Raids. Extracto del artículo de Antonio Baena Extremera: La BTT como deporte de aventura en……

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  • Iniciarse en las Carreras por Montaña

    ¿Qué entrenamiento debo seguir para iniciarme en las Carreras por Montaña? Vamos a tratar de responder a esta pregunta pensando en alguien que hace deporte con cierta regularidad pero no a nivel competitivo y quiere iniciarse en esta naciente modalidad deportiva. Nos ayuda con la respuesta Meritxell Arderiu (marderi1@pie.xtec.es): ¿Qué entrenamiento hacer para iniciarme en carreras por……

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  • Material para Comenzar a Correr por Montaña

    Comienza la temporada de Carreras por Montaña, marchas campestres o, sencillamente, los entrenamientos en espacio rural. Aquí te recordamos todo lo que necesitas, además de ganas y fuerzas para correr. Sin duda hoy día los materiales, y en general, la equipación del corredor ha mejorado mucho, en ligereza, transpiración y secado, y nuestras zapatillas también (son menos……

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  • Las 8 Claves del Trail Running

    Las 8 claves para Correr por Montaña o Trail Running por uno de sus principales impulsores y primeros especialistas en nuestro país: Juan Manuel Agejas … UN POCO DE HISTORIA: EL DEPORTE MÁS ANTIGUO Probablemente correr por montaña sea el deporte más antiguo practicado por el hombre. Los nómadas cazadores de la Antigüedad ya corrían……

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  • Carreras de Orientación sin Brújula?

    Adaptado del artículo: CORRER SIN BRÚJULA, O COMO ALCANZAR LA MÁXIMA PERFECCIÓN TÉCNICA EN ORIENTACIÓN, de Ferran Santoyo Medina, Director de la EETO y técnico nivel II FEDO. A menudo la visión del deporte de orientación nos muestra un deportista consultando un mapa provisto de una brújula. Diversas circunstancias han hecho que esta herramienta auxiliar sea……

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