6 claves para mejorar en Carreras por Montaña

arnau juliaTe presentamos aquí 6 claves que te permitirán mejorar tu rendimiento en las Carreras por Montaña:

  1. La base física del entrenamiento de la técnica es tener un buen tono muscular. Es importante no dejar en toda la temporada el trabajo físico de los miembros inferiores, bien en sala de musculación, bien a través de gradas o circuitos u otros sistemas de entrenamientos de fuerza.
  2. Un sistema de entrenamiento de las bajadas por terrenos técnicos, es acelerar 20 o 30 metros y luego volver a nuestro ritmo inicial. Los acelerones nos irán dando confianza, y podrán ser cada vez más largos. Continúa leyendo 6 claves para mejorar en Carreras por Montaña

Alimentación en Raids de Aventura

¿Cómo alimentarnos durante un Raid de Aventura o una prueba cualquiera de larga duración? Aquí tenemos algunas de las claves fundamentales.

Comer en los Raids de Aventura
Comer en los Raids de Aventura

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Técnica para Carreras por Montaña

La técnica es fundamental para progresar sobre el terreno en las carreras por montaña. Estos son los elementos básicos.

Técnica para correr por montaña
Técnica para correr por montaña

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¿Existe el doping en los deportes de montaña? (III)

La disciplina deportiva de los raids de aventura, dependiente de la Federación Española de Deportes de Orientación (FEDO), es la única modalidad competitiva de montaña en la que no se aplican controles antidoping. Tampoco a nivel internacional.

Charlie Arribas en un Raid de Aventura
Charlie Arribas en un Raid de Aventura

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Iniciación al entrenamiento con BTT para Raids de Aventura

Ya hemos hablado sobre las diferentes maneras de entrenar para Raids de Aventura en pasados artículos. En este artículo vamos a tratar los aspectos esenciales del entrenamiento con BTT para los que se inician en los Raids. Tened en cuenta que es una de las disciplinas esenciales de los Raids de Aventura.

Ponte a punto con la btt
Ponte a punto con la btt

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¿Cuántos pares de zapatillas utilizas?

Hoy en día hay un par de zapatillas trail específico para cada tipo de carrera o entrenamiento. Zapatillas trail rápidas, ligeras, con amortiguación, resitentes, para pronadores, bonitas, agresivas, económicas, para seco, para barro, etc. ¿Cuántas utilizas tú?

Tus zapatillas te definen
Tus zapatillas te definen

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Entrenamiento básico para Raids de Aventura

Este entrenamiento básico para Raids de Aventura te ayudará a comenzar con esta apasionante disciplina deportiva.

Entrenamiento Raids Aventura
Entrenamiento Raids Aventura

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Un viaje de aventura

El turismo de aventura tiene como objetivo principal el fomento de las actividades de aventura en la naturaleza. También es el hecho de visitar o alojarse en zonas donde se pueden desarrollar los llamados deportes de aventura o turismo activo.

Turismo de aventura
Turismo de aventura

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Entrenamiento mental para la competición

En este artículo hablamos del entrenamiento mental y de su importancia clave para llegar al máximo nivel competitivo.

Entrenamiento mental
Entrenamiento mental

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