Cómo mejorar el FTP

Cómo medir y entrenar el FTP en ciclismo

Te explicamos que es eso del FTP en ciclismo, porqué es tan importante y un plan de entrenamiento de 6 semanas para mejorarlo hasta un 20 por ciento.

Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?

Al agua, bebidas isotónicas y similares se une la leche para proporcionarnos una correcta hidratación tras un esfuerzo físico. Según un estudio de la Universidad de Loughborough la leche es más eficaz para suplir los líquidos perdidos por el cuerpo humano al realizar actividad física. Resaltar que la leche aplicada en el estudio es leche… Seguir leyendo Leche ¿La Nueva Bebida Deportiva?

Iniciación al entrenamiento con BTT para Raids de Aventura

Ponte a punto con la btt

Ya hemos hablado sobre las diferentes maneras de entrenar para Raids de Aventura en pasados artículos. En este artículo vamos a tratar los aspectos esenciales del entrenamiento con BTT para los que se inician en los Raids. Tened en cuenta que es una de las disciplinas esenciales de los Raids de Aventura.

Entrenamiento de la BTT en Raids de Aventura

El dominio de la BTT (bicicleta todo tereno) es esencial para la participación con éxito en los Raids de Aventura. En este artículo veremos algunos elementos de la preparación física y técnica adecuada para disfrutar en estas secciones de los Raids. Extracto del artículo de Antonio Baena Extremera: La BTT como deporte de aventura en… Seguir leyendo Entrenamiento de la BTT en Raids de Aventura

Iniciarse en las Carreras por Montaña

¿Qué entrenamiento debo seguir para iniciarme en las Carreras por Montaña? Vamos a tratar de responder a esta pregunta pensando en alguien que hace deporte con cierta regularidad pero no a nivel competitivo y quiere iniciarse en esta naciente modalidad deportiva. Nos ayuda con la respuesta Meritxell Arderiu (marderi1@pie.xtec.es): ¿Qué entrenamiento hacer para iniciarme en carreras por… Seguir leyendo Iniciarse en las Carreras por Montaña