Entrenamiento básico para Raids de Aventura

Este entrenamiento básico para Raids de Aventura te ayudará a comenzar con esta apasionante disciplina deportiva.

Entrenamiento Raids Aventura
Entrenamiento Raids Aventura

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Iniciación al entrenamiento con BTT para Raids de Aventura

Ya hemos hablado sobre las diferentes maneras de entrenar para Raids de Aventura en pasados artículos. En este artículo vamos a tratar los aspectos esenciales del entrenamiento con BTT para los que se inician en los Raids. Tened en cuenta que es una de las disciplinas esenciales de los Raids de Aventura.

Ponte a punto con la btt
Ponte a punto con la btt

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El Uso del GPS en los Raids de Aventura

Nuestros amigos del Club ACCLIVIS de Crevillent se estuvieron planteando la posibilidad de permitir el uso del GPS en la siguiente edición del Raid de Aventura que organizaban desde hace 15 años, uno de los primeros de España, y que en su momento se denominaban Raids de Montaña.

GPS en los Raid Aventura
GPS en los Raid Aventura

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V Raid Aventura de Mula – La Cagamos (con perdón)

Pues así fue (con perdón). Ha costado digerirlo y prueba de ello es que nos ha costado casi un mes ser capaces de escribir esta “noticia”. Pero vamos al asunto…

Aventúra-T en el Raid de Mula
Aventúra-T, los de rojo, saliendo en cabeza

Los pasados 23 y 24 de octubre se celebró el V Raid Aventura de Mula. Primera edición con dos secciones (sábado y domingo). La preparación magnífica, las expectativas después del magnífico resultado del Raid de Lorca también, la organización inmejorable y las condiciones meteorológicas muy buenas. Todo vaticinaba un muy buen fin de semana para Aventúra-T que se presentaba con dos equipos, 3º y 4º en la edición anterior:

  • Aventúra-T: Charlie Arribas y Juan Pedro Gálvez
  • Aventúra-T 2: Carlos de la Torre y Jesús Santa

Aventúra-T 2 terminó muy castigado físicamente la etapa del sábado aunque con una puntuación aceptable, pero no pudieron terminar la etapa del domingo, finalizando en 15ª posición final.

Aventúra-T comenzó de forma espectacular pasando por todas las pruebas especiales del sábado en primera posición y cuando pasadas las tres cuartas partes de la prueba iban en cabeza junto al equipo Kinchinjunga, finalmente vencedor, se dieron cuenta de que en la hoja de descripción de los controles había una baliza en plan exhibición, muy sencilla dentro del pueblo de Mula, pero era obligatorio hacerla antes de las 17:00.

La baliza que nos impidió luchar por la victoria
La baliza que nos impidió luchar por la victoria

Y ya eran más de las 18:00 así que toda la etapa del sábado quedaba ANULADA. Gran DECEPCIÓN. FRACASO ABSOLUTO. Poco importaba quien llevaba o no la hoja, el fallo era del equipo. Nos volvimos andando (Charlie Arribas y Juan Pedro Gálvez) a la meta y no pensabamos ni salir el domingo, aunque la organización nos convenció para  hacerlo. Por cierto, el equipo Kinchinjunga, que iba con nosotros en ese momento ARRASÓ en esa primera etapa sacando 150 puntos al segundo equipo.

El domingo, totalmente desmotivados, en una etapa que a priori no nos favorecía (ya sabéis que venimos del atletismo), fuimos el ÚNICO EQUIPO QUE LOGRÓ COMPLETAR TODOS LOS PUNTOS, aunque un pinchazo nos hizo llegar 7 minutos tarde a la meta impidiendo que incluso ganaramos la etapa. Al final, solo con la puntuación del domingo logramos la 12ª posición de los 26 equipos. UNA GRAN OPORTUNIDAD PERDIDA. Y aunque nos ha costado, ya está digerido, hemos aprendido la lección y nos preparamos para la próxima batalla.

Por cierto, enhorabuena a Kinchinjunga (Bedmar y Bonillo). Volveremos a encontrarnos !!

Y también al resto de los equipos, especialmente a nuestros amigos de Malvariche, y a la MAGNÍFICA ORGANIZACIÓN. Nos vemos en el VI Raid Aventura de Mula.

Resultados completosFotos

Entrenamiento de la BTT en Raids de Aventura

El dominio de la BTT (bicicleta todo tereno) es esencial para la participación con éxito en los Raids de Aventura. En este artículo veremos algunos elementos de la preparación física y técnica adecuada para disfrutar en estas secciones de los Raids.

Extracto del artículo de Antonio Baena Extremera: La BTT como deporte de aventura en los Raids

Entrenamiento BTT Raids Aventura
Entrenamiento BTT Raids Aventura

La BTT exige al individuo, por las condiciones del medio donde se desarrolla, además de conocimientos deportivos ciertas nociones básicas en materias como mecánica, cartografía y primeros auxilios. El deporte de la BTT recoge las siguientes actividades: ciclismo, montañismo y orientación.

En un raid, aparte de la condición física, cuanto más dominemos la técnica, más eficaces vamos a ser y conseguiremos un mayor rendimiento con menor desgaste energético. En estas competiciones, el ahorro energético es fundamental, sobre todo cuando nos enfrentamos a raid largos y duros; por ello, la eficiencia técnica, mecánica, así como la eficiencia energética de los sistemas productores de energía, deben ser entrenados antes de afrontar nuestra competición.

Los esfuerzos que exige la BTT son tan importantes o más que los de la carrera a pie, ya que hay que arrastrar el peso de la bici, que suele rondar los 15 Kg. Los índices de fatiga en ciclismo son menos aparentes, e incluso a veces, las señales de cansancio pasan inadvertidas. Continúa leyendo Entrenamiento de la BTT en Raids de Aventura

Aventúra-T Subcampeón en el Raid Aventura de Lorca

Los componentes del equipo Aventúra-T: Charlie Arribas, Juan Pedro Gálvez y José Antonio Alcaraz, logran la segunda posición en la primera edición del Raid Aventura de Lorca. 

Aventura-T en el Raid Aventura de Lorca
Aventúra-T, de rojo, en el centro.

Hoy, sábado 9 de octubre se ha celebrado la primera edición del Raid Aventura de Lorca, magníficamente organizado por el IMJUDE de Lorca, con un recorrido muy atractivo, aunque bastante más duro y exigente de lo que nos esperábamos. La salida, a las 11 de la mañana (en próximas ediciones, que deseamos se realicen, se podría adelantar aunque entendemos que los voluntarios tendrían que darse un buen madrugón) en un día nublado, húmedo y bastante caluroso, desde el cauce del río Guadalentín en dirección al Embalse de Puentes y regresando por toda la Sierra. 

Finalmente el recorrido fue de unos 70 km (dependiendo de la precisión y elección en la orientación de cada equipo) en los que se combinaron: 

  • Orientación por el casco urbano de Lorca (unos 35′ con 17 controles)
  • BTT – Orientación (unos 53 km incluyendo más de 1 con la bici al hombro)
  • Carrera – Trekking- Orientación
  • Natación – Kayak (unos 700 m que fueron un paseo para los kayakistas y una paliza para los nadadores)
  • Tiro con Arco (bastante sencillo y con poca penalización)
  • Rápeles (3, uno con la bici)
  • Tirolina (1)
  • Escalada (1)
Raid Aventura Lorca Charlie Arribas
Charlie Arribas en el último rapel

Uno de los equipos Aventúra-T, formado por Charlie Arribas, Juan Pedro Gálvez y la nueva incorporación José Antonio Alcaraz (un auténtico pura sangre con mucha clase) logró una magnífica segunda posición, aunque con un amargo sabor de boca. 

Tras una cómoda y no perfecta orientación urbana, cogían las bicis sobre la 10ª posición, para ir remontando equipos en la subida al Embalse de Puentes, entrando en el agua (kayak y natación) ya en 5ª posición y tras un espectacular tramo nadando de José Antonio, salían ya en tercera posición. Durante unos kilómetros circulaban agrupados los 4 primeros equipos, aunque gracias a una muy buena orientación en ese tramo por parte de Charlie Arribas y a la  clara superioridad física de Juan Pedro Gálvez en la BTT llegaban en segunda posición al tramo de carrera-trekking, sobre el km 45 de competición, solo precedidos por un equipo local. En ese tramo de carrera  mostraban que los tres proceden del atletismo y se colocaban en primera posición poco después, sobre el km 50. 

A partir de ese momento iban aumentando su ventaja cada vez más hasta llegar al penúltimo control antes de la zona de meta (donde esperaban algunas pruebas especiales). En ese momento tenían la máxima ventaja, unos 10′ sobre el equipo Kinchinjunga (en esta ocasión con el sobrenombre de Buru). 

Charlie Arribas y Galvez Subcampeones Raid Aventura Lorca
Los vencedores del Raid Aventura de Lorca 2010

Y desde ahí, con un fácil recorrido de unos 5 km en bajada y por asfalto, quizá por un exceso de relajación y pensando ya en el jamón que había de premio, se sucedieron tres hechos que dieron al traste con su victoria. Primero una caída bastante seria de José Antonio con la BTT, de la que tuvo suerte de poder continuar a duras penas. Segundo, a 1 km de meta (cuesta abajo y por asfalto) un error en la elección del camino de bajada les hacía perder unos 10′ dando vueltas por Lorca. Aún así, llegaban a la zona de meta con opciones de victoria, pero, tercero, entraban en el cauce del río por abajo (para hacer el rapel había que entrar por arriba) y cuando se dirigían a las escaleras (a unos 300 m) veían cruzar por encima del cauce a los Kinchinjunga, que rapelaban primero y así conseguían la victoria, tras una espectacular remontada de unos 13′ en ese último tramo. 

Enhorabuena una vez más a nuestros rivales y amigos, los Kinchinjunga. Y a sus compañeros del Buru 2 que entraron en tercera posición y que de no haber sufrido también una seria caída podrían habernos adelantado en ese último tramo. 

El otro equipo Aventúra-T (Carlos de la Torre, Jesús Santa y Adolfo de la Torre), acabó sexto, aunque entraba en 4ª posición por tiempos y fueron penalizados por saltarse una baliza en la orientación. 

Clasificación: 

  1. Kinchinjunga – Buru 5h 35′
  2. Aventúra-T 5h 43′
  3. Buru 2 – 5h 51′

Enhorabuena a la organización (encabezada por José Luis Lozano) y a todos los participantes!! 

Y especialmente a nuestro nuevo fichaje José Antonio Alcaraz, que debutaba en un raid bastante más duro de lo previsto y superando los dolores de una fuerte caída. 

Clasificación completa

Crónica del IMJUDE

En breve las fotos y más crónicas.

Nos vamos al Raid de Lorca

 

Este sábado 9 de octubre, dentro de los Juegos del Guadalentín, se celebra la primera edición del Raid Aventura de Lorca. Las pruebas que incluye son las ya habituales:

  • BTT
  • Orientación
  • Carrera-trekking
  • Tirolinas, rappel, escalada
  • Natación-piragua
  • Tiro con arco

Una magnífica iniciativa que esperemos continúe en próximas ediciones y sea posible llevar a cabo la siempre deseada Liga Regional Murciana de Raids de Aventura.

En esta edición Aventúra-T participa con dos equipos. En breve los resultados, las fotos y las crónicas. Por ahora, enhorabuena al IMJUDE de Lorca por la iniciativa.

Raid Aventura de Mula 2010

Los días 23 y 24 de octubre de 2010 se celebra la quinta edición del Raid Aventura de Mula, organizado por el Club Montañero de Mula.

V Raid Aventura Mula
V Raid Aventura Mula

Aunque en este V Raid Aventura Mula han hecho un esfuerzo extra y se va a celebrar en una doble jornada, consolidándose en estos momentos como el Raid Aventura de referencia en la Región de Murcia. Enhorabuena !!

La primera jornada, sábado 23 por la tarde, centrada en la orientación a pie y la del domingo 24 por la mañana centrada en la orientación en btt, con las ya tradicionales secciones en cualquiera de las dos jornadas: rápeles, tirolinas, patines, escalada, tiro con arco, remo,…

En cuanto a Aventúra-T, hemos participado en todas las ediciones anteriores con dos equipos, y ya hemos quedado 3º, 4º, 5º, 6º y 9º. ¿Qué nos queda?… Sí, puede que acabemos 7º y 8º, ja ja ja.

Aquí tenéis toda la información, inscripción, reglamento, equipos inscritos, clasificaciones y fotos.